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曲靖女性最简单缓解痛经的方法

来源:曲靖五洲妇产医院

  痛经是女人蕞伤不起的一件事情。很多女性为了缓解痛经试过很多方法,诸如止痛药啊避孕药啊等等方法,虽然在短期内还算是有效果,但是如果长期服用对女性是有副作用的。那么痛经的女人要用什么办法来缓解才是蕞简答的呢

  痛经的女人伤不起,蕞简单的缓解痛经方法。

  1 咖啡,茶,可乐,巧克力等含咖啡因的食物少吃。

  2 禁饮酒,特别是容易出现水肿的女性。

  3 保持温暖可加速血液循环,同时令紧张的肌肉得到松弛。

  4 多喝草茶或棱檬果汁及热牛奶。

  5 常洗温水欲,有条件者可选择泡温泉,在水中加入香薰洗液更能松弛肌肉及神经。

  6 练习瑜珈,弯腰,放松等动作有助改善经痛的问题。

  不少妇女以为行经失血,便应进补。“补”的概念是正确的,但须与个人体质相配合才能发挥效用,否则只会弄巧反拙,例如燥热时不要再吃带燥的食物,如鸡汤、榴连等,以免肝火妄动,引致不适。

  要预防经痛,肝火旺者应先清热,然后再活血化瘀。痛经的解决办法经期间戒吃寒凉的食物,如西瓜,香蕉、苦瓜、山竹、绿豆等。
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